姿勢コーディネーター資格取得!猫背を治したいがなかなか続かない方必見!

明けましておめでとうございます。

 

 

2019年は私にとって学びの年になりました。

今年は学んできたことを活かして皆様の健康に寄与できるように努めて参ります。

 

早速、昨年末に姿勢コーディネーターの資格を取得して、知識を活かしています。

 

そこで、皆様に良い姿勢の作り方を多く伝えたいと思い、1月限定で猫背矯正キャンペーンを行います!

 

   1ヶ月定額   2900円 ⇒ 2500円

2ヶ月目以降    2500円 ⇒ 2100円

 

*長時間座っていることが多く姿勢が悪い

*今よりスタイルを綺麗にしたい

*なかなか改善しない肩の凝り

*血行不良によるむくみ

*集中力が長く保てない

 

など、姿勢を良くすることで改善できます。

 

姿勢が悪いと自覚している方

姿勢を良くしたいが継続できない方

 

しっかりサポートしていきますので一緒に姿勢改善を目指しましょう!!

花花整骨院 熊本市北区植木町 むち打ち 骨盤 スポーツ外傷

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~姿勢・骨盤・体幹~ 合同勉強会を開催しました

昨日の午後は宇城市にある、のぞみ整骨院と合同勉強会を行ってきました。

 

のぞみ整骨院は姿勢インストラクターとして学校に訪問して指導を行ったりしています。

 

当院で力を入れている、骨盤矯正や体幹理論など、のぞみ整骨院とコラボして互いの技術共有することで、多くの人の健康に貢献する為に企画されました。

 

姿勢の意識の持ち方から、ストレッチ法や呼吸法など、2時間余りの時間でしたが、とても勉強になることが多く、有意義な時間になりました。

 

第二回もやりたいですね(*^^*)

花花整骨院 のぞみ整骨院 熊本市北区植木町
花花整骨院 熊本市北区植木町

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骨盤次第で運動パフォーマンスが変わる

骨盤矯正といえば産後にするもの...と思われがちですが、その他にも骨盤を整えるメリットはたくさんあるのです。

 

今回は骨盤とスポーツの関連についてです。

 

なんとなくスポーツに骨盤は関係あるよね。と分かってはいると思いますが、なんとなくではなく、とても大切なんです!

 

例えば、足を振り子としてとらえると、そのスイング動作の支点は骨盤にあります。しかしながら、まな板のように固くなった骨盤により、骨盤の動きがロックされてしまっている方が多いのです。

 

体幹に柔軟性が失われると骨盤の動きが取れません。

骨盤の付け根が固まったまま、大腿骨から先の脚だけで走ることになり、たくさんのエネルギーを使う割に進めません。

 

効率が悪いばかりでなく、体の柔軟性を失うのでダメージが蓄積しやすくなります。

 

サッカーの長友佑都選手や競泳の池江璃花子選手の体幹トレーニングをした木庭克己先生は「体幹を上手に使えると25%力を発揮しやすくなる」と言っているくらい、骨盤や体幹は重要といえます。

 

骨盤の歪みは3次元的に起こる為、上下に歪んだり、開閉されていたり、捻じれていたりと様々です。

 

骨盤を整えてあげると、その場で前屈がしやすくなったり、開脚が開くようになります。

当院でも様々な場面で骨盤矯正を行いますが、違いを見ていただくと皆さんに驚かれます。

 

まず、骨盤の状態のチェック→骨盤周りのマッサージ→骨盤の矯正→さらに骨盤周りのストレッチ→骨盤や体幹のトレーニングをして徹底的に骨盤ケアを行っていきます。

 

・さらにスポーツの上達をしたい...

・身体の使い方がちゃんとできているか分からない...

・体幹がうまく使えず、腰や体幹に痛みを生じてしまっている...

 

など、気軽にご相談ください(*^^)v

熊本市北区植木町 花花整骨院 むち打ち 骨盤 スポーツ外傷

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肩や首の痛みに対して簡単にできる対策と予防

肩や首の痛みについて自宅でできる簡単な対策と予防をしていきたいと思います。

 

人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなり、重く感じるのが肩こりです。

 

ちなみに、『肩こり』というのは夏目漱石が明治42年に発表した「門」という小説の中で、「指で圧して見ると、頸と肩の継目の少し背中へ寄った局部が、石の様に凝ってゐた。」と書かれていて、これが肩に対して“凝る”という言葉が初めて使われたそうです。

 

 

肩や背中をマッサージでもみほぐしても、凝りが解消しない人も多いはず...

肩こりの根本的な原因は、外側に開いたまま、動きが悪くなった肩甲骨まわりの筋肉です。

 

まずは、肩甲骨を動かすことに意識して肩を回してみてください。

肩甲骨の動きが悪い方は背中がつりそうになることがありますが、適度な痛みを感じつつ20回ほど回してください。

 

つぎに、姿勢をまっすぐにして胸を張り、両手を腰に当ててみてください。これが「パワーポーズ」と言います。

その状態で首を前後にゆっくり倒します。頸椎の動きが悪い方は後ろに倒すときに痛みがあると思いますが、これも適度な痛みを感じつつ20回ほどしてみてください。

 

筋肉は適度な刺激を与えてあげないとどんどん固まってしまいます。

ストレッチや体操などするときにはコツを知っておくと効果が何倍にも変わってきます。

 

 

 

しかし、、、

肩の凝りは筋肉だけの問題ではなく、ストレスや精神的な要因も関わってきます。

 

先ほど書いた「パワーポーズ」というのが、気分を向上させるポーズと言われています。

ある研究によると、パワーポーズを習慣にしたグループではコルチゾール(ストレスホルモン)が25%も減少したそうです。

これはボディーランゲージが心に与える影響を示した実験として非常に深い研究ですね。

 

このように、肩や首の痛みは単純な話ではなくいろいろな要因が絡んでいますが、姿勢を良くして肩甲骨の動きが出るようになると少しは解消されるのではないでしょうか。

 

もちろん、当院でも猫背矯正や肩の痛みに効くストレッチ法など行っているので、自分の力では限界がある場合は早めに相談にお越しください。

熊本市北区植木町 花花整骨院 むち打ち 骨盤 スポーツ外傷 マッサージ 整体

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イベントのお知らせ

花花整骨院からのイベントのお知らせです。

 

10月9日(水)に当院で親子でできるハピママヨガが開催されます。

 

定員13名ですが、1名キャンセルが出たため直近ではありますが、興味があり参加してみたい方は当院までご連絡ください。

チャリティーでして頂いているため参加費は無料です。気軽に参加してみてください。

友達と一緒に参加したい。という方も、もう1名なら調整できるので、ご連絡してみてください。

 

当院でも産後のお母さんたちが多く来院されています。

ハピママヨガでも『皆さまの心とカラダの健康に、みなさまの笑顔につながるように』というコンセプトが共通していることから、今回当院で開催することになりました。

 

・運動不足を解消したい...

・気分転換、ストレス解消したい...

・子供とのスキンシップをもっとしたい...

 

など、興味がある方は是非ご参加ください٩( ''ω'' )و


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お盆休みのお知らせ

毎日厳しい暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?私どもも暑い暑いと言いながらも夏を乗り切ろうと努めています。

 

さて、お盆休みのお知らせですが、

 

8月11日(日)~13日(火) まで休み

14日(水) 18時まで

15日(木) 20時まで

16日(金) 20時まで

17日(土) 17時まで

 

となっております。

 

毎日暑いので、熱中症に気を付けて、水分補給など心がけてください。

また、遠出の際には車の運転にはくれぐれもご注意ください。

 

是非、良い連休をお過ごしください(*^^*)


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