交通事故のトラブル(相手が無保険だったらどうする⁉)

今年のGWは自粛してご自宅でお過ごしになる方も多いと思いますが、実家に帰省したり、長距離の運転をされる方もいらっしゃると思います。

 

そんな時に多くなるのが交通事故です。

どんなに注意していても脇道から突然出てきたり、後方から追突されたりと突然やってくるものです。

 

突然の交通事故でも、警察を呼んで事故処理をして...と通常通りに対処できるといいですが、相手が無保険だったり当て逃げされたり事故の状況の相違があったりとスムーズに話しがまとまるケースは稀です。

 

そんな交通事故のトラブルの際でも花花整骨院では患者様ファーストでアドバイスいたします。もちろん全て無料です!!

 

特に、自動車の任意保険加入率は74%と言われています。

なんと4台に1台は任意保険に加入していないので、相手が無保険で修理代や治療費を払ってくれない。と泣き寝入りしてしまうケースがありますが、支払いに応じない場合でも法的に支払いさせることができます。

 

弁護士特約を使用した方がいい場合と、しなくてもよい場合がありますし、弁護士特約を付けていない場合でも裁判所を通して簡単に支払いを命じることもできます。

 

ただし、当て逃げされた場合、相手の車が特定できるようにナンバープレートの4桁の数字と左上にある地名と車体の色などを覚えておくと良いでしょう。

 

それでも相手が特定できなかった場合でも、様々な公的保険を使うことができるので、泣き寝入りせずご相談ください。

もちろん、相談・アドバイスはお金をいただきませんのでご安心ください。

 

良い連休を過ごすためにも、運転には十分気を付けて、事故のトラブルの際にはいつでもご連絡ください。


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こむら返りの原因と予防法

「つりそうだけど、いつつるか分からなくて怖い」「一度つると痛みが取れない」と悩むことも多いこむら返り。

 

運動していた若い頃とは違い、筋力の衰え、血行不良、女性ホルモンの減少が大きな原因です。

 

そもそも『こむら返り』とは、ふくらはぎの筋肉(腓腹筋)が痙攣を起こしている状態です。

医学用語では『有痛性筋痙攣』や『筋クランプ』と言われます。

 

こういう人は要注意!

1.筋肉への強い負荷

日常的に運動している人でも急に運動量を増やして筋肉に負荷がかかると、足がつることがあります。無理をしないで自分の体力に合った運動量を意識することが大切です。

 

2.冷え

冷え性もそうですが、特に足が冷えると血行が悪くなり、筋肉に十分な酸素やミネラル分が行き届かなくなります。

ミネラルバランスが崩れると、足の筋肉の緊張が解けず、些細なきっかけで筋肉が過剰な収縮を引き起こしてしまいます。足を冷やさないようにひざ掛けや、湯たんぽなどがおすすめです。

 

3.熱中症

屋内外問わず、汗をかいてマグネシウムやカルシウムなどの電解質(筋肉の働きにかかわるミネラル)が出ていくことによるミネラルバランスの崩れ。水分補給の際にはミネラルを意識して摂取するように心がけましょう。

 

4.アルコール

お酒を飲むと、手足が痺れたり、つったりします。

アルコールに含まれるアセトアルデヒドが血管を収縮させてしまう効果があるため、手や足先まで十分に血液がいかなくなり脱水のようになることが原因です。

お酒を飲むときには間に水分を摂ることで予防することができます。

 

5.その他の病気の可能性

糖尿病、肝臓障害、腎臓障害などの病気から足がつりやすくなります。

また、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などがある場合、腰から下肢に向かう神経の異常興奮により足のつりが起こることがあります。

 

予防する1番の方法としては、こまめな水分補給が大切です。

水分補給が十分でないと、血液がドロドロの状態となり血液の流れが悪くなります。血液の流れが悪くなると細胞に酸素がいきわたらず、免疫力の低下や脳や内臓の機能低下などを引き起こします。水を飲むとトイレに行く回数が増えるので老廃物が排泄され、血液もサラサラになります。

 

水分補給はこまめに摂取することが大切です。

人の体が1時間で吸収できる量にも限度があり、1時間で約160mlと言われているので、1時間おきにコップ1杯程度の水分補給が必要になります。

 

いったん収まっても何度もつって困ったときには、漢方の『芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)』を飲むと、筋肉の痛みを和らげる効果が期待できます。

 

花花整骨院でも足がつり痛みが取れないと言われて来られる方がたくさんいらっしゃいます。

筋肉が固くなり痛みを引き起こしている状態の方もいらっしゃいますので『足がつりやすくて困っている。』『つった後の足の痛みが引かない』とお悩みも気軽にご相談ください。

 

 

花花整骨院 こむら返り 足のつり 痙攣

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最新科学によるストレスチェック法

緊急事態宣言が全国に発令されて初めての日曜日です。自宅でお過ごしの方も多いのではないでしょうか?

 

コロナウィルスの影響で天気が良くてもお出掛けができなくなったり、仕事に影響が出て不安に感じたり(私がまさにこれですね…)ストレスと感じることだと思います。

 

過度なストレスから体の不調をきたしているケースも見受けられます。

 

今回は、ストレスを科学的に書かれた本を読んだので、一緒にストレスチェックをしてみませんか?

 

PSS4

「PSS4」とは自分のストレスにどれだけちゃんと気づけているか?を図るために開発されたテストです。

4つの質問に

・一度もない ・ほとんどない ・時々ある ・よくある ・とてもよくある

から選んでいきます。

 

この1ヶ月で、人生の大きな問題をコントロールすることができないと、どれくらい感じましたか?

 

この1ヶ月で、個人的な問題をうまく処理する能力があると、どれくらい感じましたか?

 

この1ヶ月で、人生がうまく進んでいるなあとどれくらい感じましたか?

 

この1ヶ月で、困難が山積みになって乗り越えるのが無理だと、どれくらい感じましたか?

 

 

採点方法:

質問1と4

0点=一度もない

1点=ほとんどない

2点=時々ある

3点=よくある

4点=とてもよくある

 

質問2と3

4点=一度もない

3点=ほとんどない

2点=時々ある

1点=よくある

0点=とてもよくある

 

上記のスコアに従ってすべての点数を合計する。合計点が16点に近いほどストレス度は高いと考えられる。

 

いかがでしたか?

さらに具体的な内容でストレスの全体像をチェックしていく方法もありますが、今回のPSS4でも十分にストレスを把握できると思います。

 

まだまだコロナウィルスの影響が続きますが、余計な外出を控えてこの危機を乗り越えましょう!

 

花花整骨院:工藤でした(^^)

花花整骨院 熊本市北区 植木町 健康保険 交通事故保険 むち打ち 骨盤 スポーツ外傷 ストレス

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掛け布団は重い方がよく眠れる。ってホント!?

夜眠れない...

寝ても疲れが取れない...

朝の方が体の不調を感じる...

 

など、お困りはありませんか??

 

良い睡眠は時間の長さではなく、『質』にある。ということが分かってきています。

 

睡眠中は、深い眠りの「ノンレム睡眠」と浅い眠りの「レム睡眠」を繰り返しています。

一晩にノンレム睡眠とレム睡眠を4~5回繰り返しますが、ノンレム睡眠にはレベルがあり、最も深い眠りを得られるのは最初の1~2回。つまり、寝入ってから約3時間の間に深い眠りに達すれば、脳も体も休ませることができます。

 

睡眠の質を良くするためには、枕やマットレスを思いつきやすいが、最新の研究では

・肌に触れる素材

・寝室の温度

・掛布団の重量

などが、睡眠の質を高める要因と言われています。

 

まず、肌に触れる素材は天然素材のコットン(綿)素材がいいです。

逆に、安価でシワになりにくいなど生活に欠かせなくなっているのが、化学繊維ですが、人体に悪影響を及ぼすと指摘されているのをご存じでしょうか?

・発疹などの皮膚の病変 ・皮膚のほてり、かゆみ ・疲労感 ・吐き気 ・頭痛 ・かすみ目 などの影響が指摘されています。

現代社会で化学繊維を使っていない衣類だけを着る。ことは不可能ですが、夜に寝るときだけでも、コットン(綿)素材にして睡眠の質を高めてみてはいかがでしょうか?

 

次に寝室の温度ですが、25度以下が理想的と言われています。

逆に、冬場など部屋が寒いと、トイレに行く回数が増えてしまうので、夜間トイレの為に何度も起きてしまう。という方は暖房をつけて暖かくすることで回数を減らすことができるので、寝室の温度を意識してみてください。

 

最後に掛け布団の重量ですが、軽い方が良い!と思われがちですが、掛け布団は重さがある方が睡眠の質の向上がみられる。という研究結果が出ています。

重量のあるブランケットを使った研究では、9割の被験者が不安感やストレスを減らし、リラックス効果を感じた。という結果が出ました。

軽い布団の方が片付けやすい。干しやすい。といったメリットもありますが、良い睡眠の為に掛け布団にもこだわってみてはいかがでしょうか?

 

それでも、

寝ても疲れが取れにくかったり、身体の不調を感じる場合には、当院にご相談ください!

熊本市北区植木町 花花整骨院 むち打ち・骨盤・スポーツ外傷 健康保険 交通事故保険

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*骨盤の歪み*簡単1分チェック!

ご自身の骨盤の歪み把握できていますか?

 

骨盤の歪みは身体の様々な不調の原因になります。

 

特に骨盤は骨格としての役割と、内臓を支える役割を担います。

 

骨盤が歪むことにより、関節の可動がスムーズにいかなくなり、腰痛や股関節痛、背中や肩の痛みまでも引き起こします。

 

さらに、内臓を支える役割が弱まると、内臓自体の働きが悪くなり、むくみや冷え性、便秘やポッコリお腹の原因になることも…

 

雑誌やネットなどにある「このストレッチが効く!」「この体操で治る!」といったものをよく目にしますが、そもそも自分の現状を把握してもいないのに、ひとり一人に合った方法は分からないと思います。

 

そこで、簡単にできるチェック法を試してみてください。

 

①椅子に座り、かかとを合わせて膝を閉じてみてください。

骨盤の捻じれがある方は、膝の出かたが左右差がでてきます。

 

②次に立った状態で、足は肩幅に開き側屈します。

骨盤の高さの違いがある方は、右側屈した場合と左側屈した場合とで傾けやすさの違いが出てきます。

 

当院ではさらに状態を詳しく見ていきますが、まずは簡単チェック法をお試しください!

 

 


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ポッコリおなか・骨盤に効く簡単ストレッチ

腰痛予防・改善「キャット&ドッグ」による背骨の動き作り を紹介します!(^^)!

 

「キャット&ドッグ」とは骨盤と背骨の位置を正常な位置に戻し、動かしやすくするためのストレッチ法です。

 

骨盤の歪みをそのままにしておくと、骨盤内の血行不良が起こりやすくなります。

血行不良は冷えにもつながるし、骨盤の位置がずれることに伴って腰痛や肩こり、さらに猫背が起こる場合も…

たかが骨盤のずれと軽く考えないほうがいい。

 

 

「痩せやすい体質」も夢じゃない⁉

骨盤矯正がもたらしてくれるカラダの変化

 

骨盤を矯正すると直結する腰痛や肩こりの予防はもちろんのこと、代謝が上がるので痩せやすい体になります。

骨盤を整えると体幹をしっかりと使えるようになるので、今まであった贅肉が筋肉に変わり引き締まった体に!

 

今日から簡単!キャット&ドッグ!

 

① 四つん這いの姿勢を取ります。手は肩幅、膝は腰幅です。

 

②キャット動作:息を吐きながら背骨を丸めます。丸めたときは下腹部に力を入れて、大きく呼吸を行うのがポイント

 

③ドッグ動作:息を吸いながら背骨を反らせます。目線は前。胸を張る意識をしましょう。

 

ゆっくり呼吸に合わせて、8~10セット行ってみてください。

 

腰に痛みを感じる方はあまり無理をせず、日ごろの生活や運動に取り入れてみてはいかがでしょうか?

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産後骨盤矯正!お子様連れ大歓迎!

花花整骨院ではを完備!

赤ちゃん連れでも対応できるようにバウンサーも置いてます。

 

子育て経験のある受付従業員がいますので、お子様がぐずった際にはあやしたりもいたします(*^^*)

 

私も子供が小さいので、なかなか連れて行けるお店や病院が少ないのは分かります(>_<)

 

当院では、お母様が安心して来院できるように最大限の心配りでお待ちしてます。

 

 

*産後の骨盤矯正はもちろん、

 

*出産後の腰や股関節の痛み

 

*腱鞘炎膝の痛み

 

*出産前・産後の身体の痛み など、

 

お気軽にご相談ください!

 

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産後の骨盤ケアは必要??

普段の生活で体の歪みや違和感など感じたことはありませんか?

 

骨盤の歪みは、骨盤周りの筋肉を必要以上に緊張させ硬くさせます。

結果として腰や股関節の痛みや違和感、不快感につながり、スタイルが崩れます。

 

骨盤とは人が普段生活するうえでカラダを支える土台の部分、

家で例えるならば基礎の部分にあたり、基礎工事をしない柔らかい土地に家を建てると数年後には家が傾いていきます。

 

土台(骨盤)が歪んでいては、その上にある体幹までもが歪んでしまいます。

 

骨盤が歪むと・・・

・腰まわりの筋肉が上手く使われず、腰やお尻が痛くなる

・お尻の位置が下がり、お尻に肉が付きやすい

・内臓の位置が下がり、ポッコリお腹に

・股関節の位置が悪くなり、太ももが張りやすい

・足の筋肉が上手く使えず、むくみや下半身太りに

・子宮を圧迫され生理痛、生理不順などの原因に

 

骨盤矯正を行い歪みを取ることでカラダには様々なメリットがあります。

特に女性には嬉しい美に関係するメリットが多くありますが、

しかし、これだけはお伝えしておきます。

骨盤を整えただけで体重が減ったり、綺麗な姿勢になるのではございません!

 

骨盤を整えることで、骨盤周りの筋肉のバランスが良くなり、カラダ全体の動き(関節の可動域)が広がります。

身体がスムーズに動くことで基礎代謝が上がり、人間が本来持っている理想の身体に近づくことができるのです。

 

・産後の骨盤の開きが気になる…

・腰や股関節などの痛み、動きが悪い…

・足の長さの違い、骨盤の歪みが気になる…

 

最近出産された方、出産後時間が経ったけどずっと気になっている方、男性女性問いません。老若男女問いません。

 

気になった時が骨盤をリセットするチャンスです!

 

 

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姿勢コーディネーター資格取得!猫背を治したいがなかなか続かない方必見!

明けましておめでとうございます。

 

 

2019年は私にとって学びの年になりました。

今年は学んできたことを活かして皆様の健康に寄与できるように努めて参ります。

 

早速、昨年末に姿勢コーディネーターの資格を取得して、知識を活かしています。

 

そこで、皆様に良い姿勢の作り方を多く伝えたいと思い、1月限定で猫背矯正キャンペーンを行います!

 

   1ヶ月定額   2900円 ⇒ 2500円

2ヶ月目以降    2500円 ⇒ 2100円

 

*長時間座っていることが多く姿勢が悪い

*今よりスタイルを綺麗にしたい

*なかなか改善しない肩の凝り

*血行不良によるむくみ

*集中力が長く保てない

 

など、姿勢を良くすることで改善できます。

 

姿勢が悪いと自覚している方

姿勢を良くしたいが継続できない方

 

しっかりサポートしていきますので一緒に姿勢改善を目指しましょう!!

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~姿勢・骨盤・体幹~ 合同勉強会を開催しました

昨日の午後は宇城市にある、のぞみ整骨院と合同勉強会を行ってきました。

 

のぞみ整骨院は姿勢インストラクターとして学校に訪問して指導を行ったりしています。

 

当院で力を入れている、骨盤矯正や体幹理論など、のぞみ整骨院とコラボして互いの技術共有することで、多くの人の健康に貢献する為に企画されました。

 

姿勢の意識の持ち方から、ストレッチ法や呼吸法など、2時間余りの時間でしたが、とても勉強になることが多く、有意義な時間になりました。

 

第二回もやりたいですね(*^^*)

花花整骨院 のぞみ整骨院 熊本市北区植木町
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骨盤次第で運動パフォーマンスが変わる

骨盤矯正といえば産後にするもの...と思われがちですが、その他にも骨盤を整えるメリットはたくさんあるのです。

 

今回は骨盤とスポーツの関連についてです。

 

なんとなくスポーツに骨盤は関係あるよね。と分かってはいると思いますが、なんとなくではなく、とても大切なんです!

 

例えば、足を振り子としてとらえると、そのスイング動作の支点は骨盤にあります。しかしながら、まな板のように固くなった骨盤により、骨盤の動きがロックされてしまっている方が多いのです。

 

体幹に柔軟性が失われると骨盤の動きが取れません。

骨盤の付け根が固まったまま、大腿骨から先の脚だけで走ることになり、たくさんのエネルギーを使う割に進めません。

 

効率が悪いばかりでなく、体の柔軟性を失うのでダメージが蓄積しやすくなります。

 

サッカーの長友佑都選手や競泳の池江璃花子選手の体幹トレーニングをした木庭克己先生は「体幹を上手に使えると25%力を発揮しやすくなる」と言っているくらい、骨盤や体幹は重要といえます。

 

骨盤の歪みは3次元的に起こる為、上下に歪んだり、開閉されていたり、捻じれていたりと様々です。

 

骨盤を整えてあげると、その場で前屈がしやすくなったり、開脚が開くようになります。

当院でも様々な場面で骨盤矯正を行いますが、違いを見ていただくと皆さんに驚かれます。

 

まず、骨盤の状態のチェック→骨盤周りのマッサージ→骨盤の矯正→さらに骨盤周りのストレッチ→骨盤や体幹のトレーニングをして徹底的に骨盤ケアを行っていきます。

 

・さらにスポーツの上達をしたい...

・身体の使い方がちゃんとできているか分からない...

・体幹がうまく使えず、腰や体幹に痛みを生じてしまっている...

 

など、気軽にご相談ください(*^^)v

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肩や首の痛みに対して簡単にできる対策と予防

肩や首の痛みについて自宅でできる簡単な対策と予防をしていきたいと思います。

 

人間は二足歩行をするために、もともと首や腰に負担がかかりやすい体をしています。首から肩にかけての筋肉が姿勢を保つために緊張し、血行が悪くなり、重く感じるのが肩こりです。

 

ちなみに、『肩こり』というのは夏目漱石が明治42年に発表した「門」という小説の中で、「指で圧して見ると、頸と肩の継目の少し背中へ寄った局部が、石の様に凝ってゐた。」と書かれていて、これが肩に対して“凝る”という言葉が初めて使われたそうです。

 

 

肩や背中をマッサージでもみほぐしても、凝りが解消しない人も多いはず...

肩こりの根本的な原因は、外側に開いたまま、動きが悪くなった肩甲骨まわりの筋肉です。

 

まずは、肩甲骨を動かすことに意識して肩を回してみてください。

肩甲骨の動きが悪い方は背中がつりそうになることがありますが、適度な痛みを感じつつ20回ほど回してください。

 

つぎに、姿勢をまっすぐにして胸を張り、両手を腰に当ててみてください。これが「パワーポーズ」と言います。

その状態で首を前後にゆっくり倒します。頸椎の動きが悪い方は後ろに倒すときに痛みがあると思いますが、これも適度な痛みを感じつつ20回ほどしてみてください。

 

筋肉は適度な刺激を与えてあげないとどんどん固まってしまいます。

ストレッチや体操などするときにはコツを知っておくと効果が何倍にも変わってきます。

 

 

 

しかし、、、

肩の凝りは筋肉だけの問題ではなく、ストレスや精神的な要因も関わってきます。

 

先ほど書いた「パワーポーズ」というのが、気分を向上させるポーズと言われています。

ある研究によると、パワーポーズを習慣にしたグループではコルチゾール(ストレスホルモン)が25%も減少したそうです。

これはボディーランゲージが心に与える影響を示した実験として非常に深い研究ですね。

 

このように、肩や首の痛みは単純な話ではなくいろいろな要因が絡んでいますが、姿勢を良くして肩甲骨の動きが出るようになると少しは解消されるのではないでしょうか。

 

もちろん、当院でも猫背矯正や肩の痛みに効くストレッチ法など行っているので、自分の力では限界がある場合は早めに相談にお越しください。

熊本市北区植木町 花花整骨院 むち打ち 骨盤 スポーツ外傷 マッサージ 整体

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イベントのお知らせ

花花整骨院からのイベントのお知らせです。

 

10月9日(水)に当院で親子でできるハピママヨガが開催されます。

 

定員13名ですが、1名キャンセルが出たため直近ではありますが、興味があり参加してみたい方は当院までご連絡ください。

チャリティーでして頂いているため参加費は無料です。気軽に参加してみてください。

友達と一緒に参加したい。という方も、もう1名なら調整できるので、ご連絡してみてください。

 

当院でも産後のお母さんたちが多く来院されています。

ハピママヨガでも『皆さまの心とカラダの健康に、みなさまの笑顔につながるように』というコンセプトが共通していることから、今回当院で開催することになりました。

 

・運動不足を解消したい...

・気分転換、ストレス解消したい...

・子供とのスキンシップをもっとしたい...

 

など、興味がある方は是非ご参加ください٩( ''ω'' )و


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お盆休みのお知らせ

毎日厳しい暑さが続いていますが、いかがお過ごしでしょうか?私どもも暑い暑いと言いながらも夏を乗り切ろうと努めています。

 

さて、お盆休みのお知らせですが、

 

8月11日(日)~13日(火) まで休み

14日(水) 18時まで

15日(木) 20時まで

16日(金) 20時まで

17日(土) 17時まで

 

となっております。

 

毎日暑いので、熱中症に気を付けて、水分補給など心がけてください。

また、遠出の際には車の運転にはくれぐれもご注意ください。

 

是非、良い連休をお過ごしください(*^^*)


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骨盤ケアの重要性

熊本市北区植木町 むち打ち・骨盤・スポーツ外傷 花花整骨院です。

 

普段の生活で体の歪みや違和感など感じたことはありませんか?

 

骨盤の歪みは、骨盤周りの筋肉を必要以上に緊張させ硬くさせます。

結果として腰や股関節の痛みや違和感、不快感につながり、スタイルが崩れます。

 

骨盤とは人が普段生活するうえでカラダを支える土台の部分、

家で例えるならば基礎の部分にあたり、基礎工事をしない柔らかい土地に家を建てると数年後には家が傾いていきます。

 

土台(骨盤)が歪んでいては、その上にある体幹までもが歪んでしまいます。

 

骨盤が歪むと・・・

・腰まわりの筋肉が上手く使われず、腰やお尻が痛くなる

・お尻の位置が下がり、お尻に肉が付きやすい

・内臓の位置が下がり、ポッコリお腹に

・股関節の位置が悪くなり、太ももが張りやすい

・足の筋肉が上手く使えず、むくみや下半身太りに

・子宮を圧迫され生理痛、生理不順などの原因に

 

骨盤矯正を行い歪みを取ることでカラダには様々なメリットがあります。

特に女性には嬉しい美に関係するメリットが多くありますが、

しかし、これだけはお伝えしておきます。

骨盤を整えただけで体重が減ったり、綺麗な姿勢になるのではございません!

 

骨盤を整えることで、骨盤周りの筋肉のバランスが良くなり、カラダ全体の動き(関節の可動域)が広がります。

身体がスムーズに動くことで基礎代謝が上がり、人間が本来持っている理想の身体に近づくことができるのです。

 

・後の骨盤の開きが気になる…

・腰や股関節などの痛み、動きが悪い…

・足の長さの違い、骨盤の歪みが気になる…

 

最近出産された方、出産後時間が経ったけどずっと気になっている方、男性女性問いません。老若男女問いません。

 

気になった時が骨盤をリセットするチャンスです!

 

花花整骨院 熊本市北区植木町 むち打ち 骨盤 スポーツ外傷

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GWのお知らせ

熊本市北区植木町 むち打ち・骨盤・スポーツ外傷 花花整骨院です。

 

皆様、GWはいかがお過ごしのご予定でしょうか?

 

各地でイベントや催し物があるのでお出かけするのも楽しみですね🎵

 

わが家も長男が2歳なので、どこか連れて行こうか考えているのですが、おすすめスポットなどありましたら教えていただけると助かります^^;(笑)

 

花*花整骨院 GWの日程ですが、

 

4月27日(土) 18:00まで受付

  28日(日) 休診

  29日(月) 休診

  30日(火) 20:00まで受付

5月 1日(水) 休診

   2日(木) 20:00まで受付

   3日(金) 休診

   4日(土) 休診

   5日(日) 休診

   6日(月) 休診

 

となっております。

 

GW期間中は交通量も大変多くなることが予測されるので、車で遠出される際には運転にご注意ください。

 

万が一、交通事故に見舞われた際には当院にご連絡ください。身体のケアや保険会社とのやり取りのサポートなどしっかり対応させていただきます。

 

では、良い連休をお過ごしくださいませ(^^♪

熊本市北区植木町 花花整骨院 健康保険 交通事故 自賠責保険

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花花整骨院からのお知らせ

花花整骨院、院長の工藤です。

 

いいお天気が続いていますが、お花見など行かれましたか?

 

今年はが開花してから気温が低くなったので、見ごろが長いみたいですね。

 

私も家族でお花見に行ったのですが、思った以上に寒くて、せっかく持って行ったレジャーシートも出す間もなく切り上げてしまいました(>_<)

 

 

花花整骨院からのお知らせ

 

おかげさまで、花花整骨院は開院2周年を迎えることができました!

 

私だけでなく、生まれ育った土地から付いて来てくれた嫁、一緒に働いてくれる従業員や応援してくれる親族や友人達の支えがあったからだと思い、感謝の気持ちでいっぱいです。

 

これからも花花整骨院は健康増進、スタイルキープなど身体のプロとして皆様に喜んでもらえるよう、心を込めて丁寧な施術を提供してまいります。

 

身体の痛み、身体の歪みで気になった際は 熊本市北区植木町 花花整骨院 をよろしくお願いします!(^^)!

花花整骨院 熊本市北区植木町 むち打ち・骨盤・スポーツ外傷

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こむら返りとアルコール

「つりそうだけど、いつつるか分からなくて怖い」「一度つると痛みが取れない」と悩むことも多いこむら返り。

 

運動していた若い頃とは違い、筋力の衰え、血行不良、女性ホルモンの減少が大きな原因です。

 

そもそも『こむら返り』とは、ふくらはぎの筋肉(腓腹筋)が痙攣を起こしている状態です。

医学用語では『有痛性筋痙攣』や『筋クランプ』と言われます。

 

こういう人は要注意!

1.筋肉への強い負荷

日常的に運動している人でも急に運動量を増やして筋肉に負荷がかかると、足がつることがあります。無理をしないで自分の体力に合った運動量を意識することが大切です。

 

2.冷え

冷え性もそうですが、特に足が冷えると血行が悪くなり、筋肉に十分な酸素やミネラル分が行き届かなくなります。

ミネラルバランスが崩れると、足の筋肉の緊張が解けず、些細なきっかけで筋肉が過剰な収縮を引き起こしてしまいます。足を冷やさないようにひざ掛けや、湯たんぽなどがおすすめです。

3.熱中症

屋内外問わず、汗をかいてマグネシウムやカルシウムなどの電解質(筋肉の働きにかかわるミネラル)が出ていくことによるミネラルバランスの崩れ。水分補給の際にはミネラルを意識して摂取するように心がけましょう。

 

4.アルコール

お酒を飲むと、手足が痺れたり、つったりします。

アルコールに含まれるアセトアルデヒドが血管を収縮させてしまう効果があるため、手や足先まで十分に血液がいかなくなり脱水のようになることが原因です。

お酒を飲むときには間に水分を摂ることで予防することができます。

 

5.その他の病気の可能性

糖尿病、肝臓障害、腎臓障害などの病気から足がつりやすくなります。

また、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などがある場合、腰から下肢に向かう神経の異常興奮により足のつりが起こることがあります。

 

痛みを和らげる方法としては、こまめな水分補給とミネラル分の補給が大切です。

筋力が低下すると、冷えや血行不良に陥りやすいのでウォーキングやつま先立ちの運動も効果的です。

寝ている最中に足がつり困ったときには、漢方の『芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)』を飲むと、筋肉の痛みを和らげる効果が期待できます。

 

花花整骨院でも足がつり痛みが取れないと言われて来られる方がたくさんいらっしゃいます。

筋肉が固くなり痛みを引き起こしている状態の方もいらっしゃいますので、『足がつりやすくて困っている。』『つった後の足の痛みが引かない』とお悩みも気軽にご相談ください。

 

熊本市北区植木町 花花整骨院 健康保険・交通事故保険 骨盤 猫背

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ひょっこりはんと2ショット

2020年東京オリンピックに向けて、各所で盛り上がってきていますね。

 

現在放送中の大河ドラマでも『いだてん』があっていますが、主役は玉名出身のマラソンの父『金栗三四』さんですね!

私も先日、熊本城マラソンに参加してきました!

25キロ過ぎた地点から両足がつって、走ることもままならない状態になりましたが、無事完走!!

途中、ひょっこりはんが沿道で応援していたので、ここぞとばかりに2ショットを撮っていただきました(笑)

整骨院ではマラソン前後のケアはもちろん、スポーツ外傷など相談できます。

 

当院では、ケガの回復を早めるための特殊治療器(高周波温熱機器・高電圧治療器ハイボルト)や、体幹・インナーマッスルのリハビリトレーニングなど、選手たちをしっかりサポートしていきます。

 

 

東京オリンピックまであと1年!

スポーツを盛り上げるお手伝いが出来たらいいな。と思っています。

花花整骨院 熊本市北区植木町 スポーツ外傷

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骨盤セルフチェック

左右差のある腰の痛み、まっすぐ立った際、肩の高さが違う、О脚やX脚、産後、股関節や骨盤付近が痛む、体が冷えやすいなどお困りではありませんか?

 

骨盤が歪むことにより体のバランスが崩れ、骨盤周囲の筋肉や靭帯、関節に強い負荷が加わり痛みが発生したり、内臓の働きが低下して血流や代謝が悪くなります。

 

特に産後の骨盤は出産により体に強いダメージが加わっていますので、骨盤が歪みやすくなります。

 

 

でも…

自分の骨盤が歪んでいるかどうか分かりますか?

誰かに歪んでいると言われてもピンとこないと思います。

 

骨盤の歪みのセルフチェックをしてみましょう!

 

〇鏡の前に立ち、腰のくびれ方に左右差があるか

〇足を揃えて座り、膝が左右そろっているか

 

等をチェックしてみてください。

 

歪みがある場合は左右対称になっていないケースがあります。

 

当院ではさらに詳しく歪みを診ていき調整を行っていきますので、気になる際は気軽にご相談ください!(^^)!

 

花花整骨院 骨盤 むち打ち スポーツ外傷 健康保険 交通事故 熊本市 合志市

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健康維持に必要な運動強度

新年、明けましておめでとうございます。

 

年末年始はいかがお過ごしだったでしょうか?

 

今年は2日までお休みをいただき、ゆっくりさせてもらいましたが、おせちやお雑煮、お餅などおいしい料理が次々と出てくるので食べ過ぎてしまい身体が重く感じています。

 

2月には熊本城マラソンにも参加予定なので、走らないといけないのですが、『時間がない』とか『タイミングが…』など言い訳ばかりで自分に負けてしまっています( ;∀;)

 

 

日頃から適度な運動が必要と分かっていますが、『適度』の基準はご存知ですか?

 

以前は1日1万歩を目安に。と言われていましたが、今は年齢や目的に応じた運動が必要だと言われています。

 

健康維持に必要な歩数は65歳を境に変わります。

 

65歳以下の方だと『1日 8000歩』

 

65歳以上の方ですと『1日 6000歩~7000歩』

 

ただし、ある程度負荷のかかる運動になる速さ。が必要となります。

これを『中強度の運動負荷』といいますが、残念ながら、友達とのんびり歩いて歩数を稼いでも運動にはなっていないということですね。

 

目安としては、会話はできるが歌は歌えない。ぐらい、大股で早く歩くことが必要になります。

 

健康維持に必要な8000歩のウォーキングは中強度の運動20分に置き換えても同様の効果が得られます。

 

私も言い訳ばかりが先に来てしまい、運動ができていませんが、健康は一日にして成らず!です。一緒に頑張りましょう!


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クリスマス発表会と年末年始のお知らせ

今年もあと半月になってしまいました( ;∀;)

 

年々月日が経つのが早く感じるようになってきました…

 

今日はいつもお邪魔している、音楽教室でクリスマス発表会がありました。

 

我が子はまだ2歳ですが音楽に合わせて歌ったり、踊ったりするのが好きみたいで発表会ではピアノをバンバン叩いていました。

 

 

さて、今回は年末年始のお知らせをいたします。

 

 12月29日(土) 8:30~12:30 まで受付

   30日(日) 休み

   31日(月) 休み

 1月 1日(火) 休み

   2日(水) 休み

   3日(木) 8:30~12:30

        14:00~17:00 まで受付

 

となっております。

年末年始は普段の受付時間と変更になっていますのでお間違えの無いようにお願いいたします。

 

なお、年末年始はご都合のよろしい時間などありましたらお早めにお伝えください。

 

花花整骨院 熊本市北区植木町 むち打ち・骨盤・スポーツ外傷 

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正しい姿勢で活力アップ!

朝が肌寒くなってきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

寒くなってくると身体が縮こまって丸くなりますよね

 

それに伴い、姿勢が悪くなり肩や首などに大きな負担がかかることになります。

 

当院では、首や肩の張りを取る治療や、猫背矯正などに力を入れています!

 

姿勢に気を付けていても気を抜くと猫背になる方

 

デスクワークなどで猫背になる方

 

お子様の授乳でより一層姿勢が悪くなる方

 

スタイルを綺麗に保ちたい方

 

正しい姿勢でスポーツのパフォーマンスを向上させたい方

 

など、正しい姿勢ができるようになると見た目だけでなく身体の動きも良くなるので、日頃の姿勢が気になっている方は、気軽にご相談ください!

花花整骨院 熊本市北区植木町 骨盤 猫背 矯正 健康保険 交通事故保険 スポーツ テーピング

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産後の骨盤にお悩みの方へ

花花整骨院の工藤です。

 

台風が立て続けに発生して近づいていますね。

まだ台風の中心から離れていますが、夕方になるにつれて風が強くなってきました。

車の運転や外出など気を付けたいですね。

 

 

当院では、産後のママさんが多く来院されます。

産後何ヵ月ごろからいいのですか?と多く聞かれるのですが、産後何ヵ月経たないとできないという決まりはないので、お母さんの体調が落ち着いて動けるようになったらいつでも来院ください。

 

バウンサーもあるのでお子様は施術中はお母さんの隣に寝かせておいてもいいですし、子育て経験者のスタッフが多いので、お子様の子守りも致します。

 

・産後、骨盤周りに違和感がある…

 

・腰の痛みがなかなか治りにくい(左右差もある)…

 

・股関節の動きが悪い…

 

・出産前のズボンが入りにくい…

 

・ウエストのくびれに左右差がある…

 

 

など、気になる事お気軽にご相談ください!

 

 

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お盆休みのご案内

まだまだ暑い日が続きますが、体調を崩したりされていませんか?

 

花花整骨院 院長の工藤です。

 

お盆休みのお知らせをいたします。

 

8月11日(土) 18時まで受付

  12日(日) お休み

  13日(月) お休み

  14日(火) お休み

  15日(水) 18時まで受付

 

※11日(土)、15日(水)は先にお名前をいただいている方を優先的にご案内いたします。

お時間など都合がよろしい時間をお早めにお伝えください。

 

皆様、良い連休をお過ごしください!

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暑さを乗り切る!

こんにちは!

花*花整骨院の鎮守です!

 

梅雨も明けて暑い日が続いていますが、みなさん体調は崩されていませんか?

私は初めて過ごす熊本の夏ですが、思っていた以上に暑くすでに2回も熱中症になってしまいました(*_*;

 

熱中症になると、めまいやふらつきなどの初期症状が起こるのですが、元々体調が悪く頭痛や倦怠感がある場合は、熱中症になっていることに気づかず、悪化してしまうことも多々あります。

 

熱中症予防としては、こまめな水分補給や休憩などが大事になってきますが、

水分補給の際は塩分補給も一緒に行うことがとても大事です!!

 

水分だけを補給してしまうと、血液中の塩分・ミネラル濃度が低くなり、熱中症の発症・悪化を促進してしまうこともあるので注意が必要です!

 

水分補給の際は、スポーツドリンクや塩分を含む飴やタブレットを一緒に摂取することをオススメします!

 

 

水分補給も大事ですが、この暑い時期を乗り越えるには身体の調子を整えておくことも重要です!

暑くて出不精になりがちですが、身体のケアをしに一度ご来院下さい!

身体の調子を整えて、元気にこの暑さを乗り切りましょう!!

 

 

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花*花整骨院 6月からのお知らせ

花花整骨院 院長の工藤です。

 

週末に各地の小学校、中学校で運動会が予定されてたみたいですが、とても暑かったですね(>_<)

 

九州南部の方では梅雨入りが発表されていました。

もう6月になるので、そんな時期ですね…

 

 

花花整骨院では6月から土曜日のみにはなりますが、当日までにお名前をいただいた方を優先的にご案内できるようにいたします。

 

土曜日が混雑する時間帯があり、どうしてもお待ちいただく時間が長くなっていました。

 

皆様の貴重なお時間にご迷惑をおかけしないように努力してまいります。

 

土曜日にご来院の際にはご都合がよろしい時間帯等、お早めにお伝えください。m(_ _)m

交通事故に遭ったら…

こんにちは!

花*花整骨院の鎮守です!

 

熊本は車が多く、渋滞しているのもよく見かけます。

その中で交通事故に遭われたことがある方もいるんではないでしょうか。

 

整骨院では自賠責保険を使っての、交通事故による身体の痛みに対する治療も行っております。

最初は軽い症状でも「だんだん痛みが強くなった。」「首が回らなくなった。」など、後々症状が出現・悪化していくことが多いのが交通事故です。

 

特に首のムチウチなどは、悪化すると日常生活に支障をきたす方もいらっしゃいます。

しかし首の周辺の筋肉を緩めることで、痛みの緩和・早期の症状回復を期待出来ます!

当院では手による施術はもちろん、ラジオ波といった特殊な機械を用いての治療を

行っており、少しでも早い症状の回復の為、患者様ひとりひとりに合わせた治療を心がけております。

 

もし交通事故に遭われた際や、お知り合いで困っている方がいましたら、一度当院にご来院・ご相談下さい!

 

 

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お子様連れでも安心!産前・産後の方必見!

熊本市北区植木町 花花整骨院 院長の工藤です。

 

 

GWは楽しめましたでしょうか?

 

私事ではありますが、先日女の子が産まれました!\(^o^)/

 

上の子も小さいながらも、お兄ちゃんをしてくれています。

 

子供達を見ていると心が癒されますね(*´▽`*)

 

 

花花整骨院ではを完備!

赤ちゃん連れでも対応できるようにバウンサーも置いてます。

 

子育て経験のある受付従業員がいますので、お子様がぐずった際にはあやしたりもいたします(*^^*)

 

私も子供が小さいので、なかなか連れて行けるお店や病院が少ないのは分かります(>_<)

 

当院では、お母様が安心して来院できるように最大限の心配りでお待ちしてます。

 

 

産後の骨盤矯正はもちろん、

 

出産後の腰や股関節の痛み

 

腱鞘炎膝の痛み

 

出産前の身体の痛み など、

 

お気軽にご相談ください!

 

 

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花*花整骨院からのお知らせ

4月もいよいよ終盤

28日よりGWとなりますが、連休はどちらか行かれますか?

 

長い方は9連休となるみたいですね!

 

GW期間中は受付時間を変更して営業いたします。

 

4月28日(土) 夜 6時まで受付

 

     29日(日) 休診

 

     30日(月) 休診

 

5月 1日(火) 夜 8時まで受付

 

       2日(水) 夜 8時まで受付

 

       3日(木) 夜 6時まで受付

 

       4日(金) 休診

 

       5日(土) 休診

 

       6日(日) 休診

 

となります。

 

 

通常の受付時間と異なりますので、よろしくお願いいたします。

 

 

なお、1日・2日・3日はご都合がよろしい時間などありましたら、お名前をいただいておくと優先的にご案内させていただこうと思います。

 

 

連休中、遠出される方もいらっしゃると思いますが、くれぐれも交通事故にご注意いただき、良い連休をお過ごしください(*^^*)

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